テレワーク勤務中は通勤がないため、朝ウォーキングと仕事の休憩中にラジオ体操をするようにしている。正確にはNHKのみんなの体操だが…。

午前と午後の2回5分間放送されるため、タイマーをかけて体操をするよう心掛けている。
朝の体操は子供から大人まで出来るもので、手の先から足の先まで全身を使い、途中筋トレとおぼしきストレッチもある。

午後はラジオ体操やオリジナルのリズム体操などで、子供の頃毎日やっていたラジオ体操は身体が覚えていてスムーズに動く。
大人になり改めてやってみると、全身の筋肉をほぐす運動なのだということが良く分かる。

パソコンと1日中にらめっこしているので、特に肩周りの筋肉が固まっているところを、体操で徐々にほぐしていくのだが、これが日を追うごとにその効果が現れた。

やるな!ラジオ体操!!

ということで、これからも地味にコツコツ毎日続けていきたいと思っている。
マジでオススメよ!